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Cette image représente un moment de journaling conscient, une pratique simple pour ralentir, écouter ses signaux intérieurs et soutenir l’équilibre du système nerveux dans une approche de santé intégrative.

Et si le mouvement n’avait pas besoin d’être constant pour être bénéfique? Et si le repos faisait aussi partie du chemin? Le corps ne crie pas toujours pour se faire entendre. Il chuchote, invite à ralentir, à observer, à se replacer. Bouger quand le corps dit oui, se reposer quand il le demande : c’est souvent dans cette simplicité que la santé retrouve tout son sens.

La santé intégrative et préventive redéfinit notre façon de prendre soin de nous. Plutôt que d’attendre que le corps crie, cette approche invite à observer, comprendre et accompagner la santé au quotidien, dans le respect du rythme humain.