Entre les extrêmes : pourquoi les petites actions en santé valent plus que le tout ou rien

« Je n’ai plus le choix, il faut que je change tout. »C’est ce qu’une cliente m’a dit récemment, avec un regard à la fois lucide et affolé. Son corps lui envoyait des signaux clairs : il était urgent d’agir. Mais ce qui m’a frappée, ce n’est pas l’urgence… c’est le réflexe de vouloir tout renverser d’un coup.

Et si ce réflexe du tout ou rien était en partie responsable de nos rechutes, de notre découragement… et de notre souffrance?

Chez Clinispa Kaméva, on croit profondément que la santé, ça ne se sauve pas dans l’urgence. Ça se construit dans l'harmonie, dans la constance, dans des gestes posés avec intention.

Le piège des extrêmes : quand l’urgence devient une barrière

Dans notre société, on valorise souvent les grandes décisions spectaculaires : "changer sa vie du jour au lendemain", "révolutionner son alimentation", "se remettre en forme en 30 jours".Mais combien de ces engagements tiennent réellement?

➡️ Des recherches en psychologie comportementale démontrent que les changements extrêmes mènent plus souvent à l’échec que les petits ajustements progressifs.➡️ Une étude publiée dans Health Psychology indique que les actions simples, intégrées au quotidien, ont un taux de maintien à long terme 4 fois supérieur aux interventions drastiques.

Et surtout : le stress lié à la performance ou à la perfection nuit directement à notre système immunitaire et à notre motivation.

L’harmonie : notre fondation

À Kaméva, on n’attend pas que les gens soient « parfaits » pour les accompagner.

On offre :

• Des soins podologiques pour marcher mieux, plus longtemps, avec moins de douleur.

• Des prises de sang rapides et accessibles pour comprendre ce que le corps a à dire.

• De la massothérapie thérapeutique, pour soulager le corps et l’esprit.

• Des services psychologiques pour trouver des outils concrets adaptés à votre réalité.

• Et des consultations en saines habitudes de vie, parce que chaque petit pas compte.

Une invitation à s’observer sans se juger

Peu importe où tu en es, tu n’as pas besoin de faire tout, tout de suite.

Tu peux commencer par :

• Reprendre une activité physique douce.

• T’offrir un massage thérapeutique.

• Faire un premier bilan sanguin.

• Venir jaser avec nous, simplement.

Parce qu’à chaque action, ton corps prend un peu d’élan. Ce n’est pas la grandeur du pas qui compte, c’est la direction.

Et toi? Est-ce que tu vis dans un extrême?

Est-ce que tu attends le signal d’alarme pour agir?Est-ce que tu te lances à fond… pour abandonner ensuite, épuisé.e?Et si on essayait autre chose, ensemble?

💬 On t’invite à passer à l’action, doucement.Prends rendez-vous pour une première rencontre avec l’un·e de nos professionnel·les. Parfois, ça commence par une séance de massage avec Carmen, ou un soin de pieds qui change ta façon de marcher… et de vivre.

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