PFAS : ces polluants invisibles qu’on peut apprendre à réduire

Clinispa Kaméva – Optimiser sa santé au quotidien

On parle souvent d’exercice, d’alimentation, de sommeil ou encore de gestion du stress pour optimiser notre santé. Pourtant, un pilier reste trop souvent oublié : notre environnement. Sans tomber dans le drame, il est essentiel de s’éduquer, de comprendre et de faire des choix éclairés.

Les PFAS (substances per- et polyfluoroalkylées), parfois surnommés « produits chimiques éternels », sont de plus en plus étudiés dans le monde scientifique. On les retrouve dans une foule de produits de notre quotidien :

• emballages alimentaires résistants à la graisse,

• poêles antiadhésives,

• textiles imperméables,

• certains cosmétiques et produits ménagers.

  
  

Pourquoi s’en préoccuper?

Les PFAS ne se dégradent pas facilement et s’accumulent dans l’environnement… et dans notre organisme. La recherche scientifique associe une exposition prolongée à :

• des perturbations hormonales,

• des effets sur le système immunitaire,

• une augmentation du cholestérol,

• et même des impacts possibles sur la fertilité et le développement.

Il est important de préciser : on n’est pas exposé de la même façon selon nos habitudes, et chaque petit choix peut avoir un effet cumulatif. L’idée n’est pas d’ajouter une source de stress, mais bien de reprendre du pouvoir par de simples gestes.

Comment réduire son exposition au quotidien?

• Privilégier le verre, l’inox ou la céramique pour le rangement et le chauffage des repas.

• Éviter de chauffer les aliments dans des contenants de plastique (surtout au micro-ondes).

• Réduire l’usage des poêles antiadhésives abîmées et opter pour des alternatives comme l’inox ou la fonte.

• Privilégier les produits sans mention “anti-taches” ou “imperméables” lorsqu’on achète des vêtements, tapis ou meubles.

• Lire les étiquettes de certains cosmétiques et produits ménagers.

  
  

Un chemin, pas une perfection

Arriver au magasin et se sentir mélangé? C’est normal! Pas de panique. L’objectif n’est pas d’atteindre la perfection, mais de faire un pas à la fois. Chaque petit changement diminue l’accumulation de ces substances dans notre quotidien et contribue à un environnement plus sain.

Chez Clinispa Kaméva, nous croyons que l’optimisation de la santé passe par l’observation, la curiosité et des gestes simples. Parce que votre santé, ce n’est pas seulement ce que vous mangez ou comment vous bougez – c’est aussi l’air que vous respirez, l’eau que vous buvez et les objets que vous utilisez chaque jour.

👉 Ce billet est le premier d’une série où nous explorerons différents aspects de l’environnement et de la santé. Le prochain : les produits ménagers et comment faire des choix éclairés.