Ralentir pour mieux avancer : et si la santé commençait par un pas plus lent ?

Une scène révélatrice

Je marche d’un pas rapide dans le corridor de la clinique pour aller chercher mon client

en salle d’attente.Quelques secondes plus tard… je réalise que je suis déjà dans ma salle.

Et j’attends.

Un détail anodin ?

Pas vraiment .Il révèle une habitude profondément ancrée : aller vite, toujours plus vite, comme si le temps nous échappait.Et je sais que je ne suis pas la seule à vivre ça.

La vitesse et ses effets sur le cerveau

La science confirme ce que notre corps ressent : ralentir est bénéfique.

• Harvard Health a observé que la stabilité et la régularité du pas sont liées à la santé cognitive.

• La Mayo Clinic rappelle que la pleine conscience et la respiration consciente réduisent le stress, améliorent la concentration et soutiennent la mémoire.

• Des recherches menées dans les universités québécoises (Université Laval, Université de Montréal, Université d’Ottawa) montrent que ralentir et pratiquer des gestes avec intention influence positivement la plasticité cérébrale et la gestion de l’attention.

En d’autres termes, ce n’est pas la rapidité qui fait avancer, mais la qualité et l’intention derrière chaque geste.

De la performance à l’ancrage

Parfois, pour ralentir, il faut simplement s’outiller à sa manière : un exercice de respiration, un moment d’observation de soi, ou toute autre pratique qui permet de revenir à l’essentiel.L’important, c’est de trouver ce qui fonctionne pour soi et de le pratiquer avec intention.

Chez Clinispa Kaméva : revenir à l’essentiel

Cette philosophie traverse tous nos services :

• Massothérapie pour relâcher le corps et apaiser l’esprit,

• Services psychologiques pour se recentrer et retrouver l’équilibre intérieur,

• Soins infirmiers et podologiques pour ramener confort et sérénité,

• Accompagnement en saines habitudes de vie, pour aider chaque personne à s’outiller et pratiquer des gestes intentionnels au quotidien.

• Télémédecine pour bénéficier d’un suivi flexible, sans se déplacer, et intégrer la santé dans votre quotidien,

La prochaine étape : la masterclass

C’est exactement ce que nous explorons dans notre masterclass “Optimise ta santé : retour aux fondations”.Parce que ralentir, observer et agir avec clarté ne s’improvise pas : c’est un apprentissage que chacun peut intégrer à son rythme, avec ses propres outils.

👉 Réservez votre place à la masterclass et découvrez comment revenir à l’essentiel, pas à pas.