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Physiothérapie et massothérapie à Gatineau : deux approches qui peuvent se compléter

Photo du rédacteur: Clinispa Kaméva
Clinispa Kaméva
il y a 9 minutes
8 min de lecture

On attend souvent que la douleur devienne difficile à ignorer avant de demander de l’aide. Pourtant, bien avant d’être complètement limité dans ses mouvements, le corps peut envoyer plusieurs signaux : une tension qui revient, une raideur au réveil, un inconfort au travail ou encore l’impression de toujours devoir protéger une région du corps.


Dans ces moments, il n’est pas toujours facile de savoir vers quel professionnel se tourner. Est-ce que la massothérapie pourrait aider? Est-ce qu’une évaluation en physiothérapie serait plus appropriée? Et est-il possible que les deux approches aient leur place à différents moments?


La physiothérapie et la massothérapie n’ont pas le même rôle. Selon la situation, elles peuvent toutefois s’inscrire à des moments différents dans une démarche globale et personnalisée. Cela ne signifie pas que leur combinaison est nécessaire ni qu’elle produira un meilleur résultat chez chaque personne.


Physiothérapie et massothérapie : quelle est la différence?

La physiothérapie est une discipline de la santé qui s’intéresse notamment à la mobilité, à la force, à l’équilibre et aux capacités fonctionnelles d’une personne. Le physiothérapeute procède à une évaluation afin de mieux comprendre ce qui limite un mouvement ou une activité. Selon la situation, il peut ensuite proposer un plan de traitement, des conseils et des exercices adaptés.


La massothérapie intervient principalement sur les muscles et les tissus mous. Certaines personnes recherchent le massage pour la détente ou pour un soulagement de courte durée de certaines tensions et douleurs. Les effets varient selon la personne et la situation; le massage ne remplace pas une évaluation lorsqu’une douleur persiste ou limite les activités. La pression, le rythme et les régions travaillées sont adaptés aux besoins, aux préférences et au niveau de confort de la personne. Ces deux approches ne sont donc pas interchangeables. Elles répondent à des besoins différents, même lorsqu’elles s’intéressent à une région semblable du corps.


Pourquoi une tension revient-elle parfois malgré un massage?

Un massage peut procurer une sensation de soulagement ou de relâchement. Cependant, une tension peut aussi être associée à plusieurs facteurs, par exemple les mouvements répétitifs, la charge de travail, le niveau d’activité, le sommeil ou le stress. La cause ne peut pas être déterminée à partir de la sensation de tension seulement.

Le retour d’une tension ne permet donc pas, à lui seul, de conclure que le massage a « fonctionné » ou non. Il peut plutôt indiquer que la situation mérite d’être réévaluée ou qu’une autre expertise serait utile.


Par exemple, une personne qui travaille plusieurs heures devant un ordinateur peut ressentir des tensions au cou et aux épaules. La massothérapie peut l’aider à détendre les muscles sollicités et à prendre conscience des endroits où elle accumule de la tension. Si l’inconfort persiste, limite les mouvements ou revient rapidement, une évaluation en physiothérapie pourrait permettre d’examiner plus précisément la mobilité, la force et les habitudes de mouvement.

Quand la physiothérapie peut-elle être pertinente?

Une consultation en physiothérapie peut être envisagée lorsqu’une douleur ou une limitation influence la façon de bouger ou d’accomplir ses activités quotidiennes.

Elle peut notamment être pertinente en présence :

  • d’une douleur persistante ou qui s’aggrave;

  • d’une diminution de la mobilité;

  • d’une difficulté à effectuer certains mouvements;

  • d’une blessure récente ou ancienne;

  • d’une perte de force, de stabilité ou d’équilibre;

  • d’un inconfort qui nuit au travail, au sport ou aux activités habituelles;

  • d’une tension qui revient fréquemment malgré le repos.


L’évaluation permet de mieux comprendre la situation et d’établir un plan adapté aux capacités et aux objectifs de la personne. Elle ne remplace pas une consultation médicale lorsque des signes ou des symptômes nécessitent une évaluation médicale.


Quand la massothérapie peut-elle être pertinente?

La massothérapie peut avoir sa place lorsqu’une personne recherche notamment un moment de détente ou un soulagement temporaire de certaines tensions.

Elle peut notamment être envisagée pour :

  • des tensions musculaires liées au travail ou à la posture;

  • une sensation de raideur ou de fatigue musculaire;

  • un besoin de détente;

  • une période de stress où le corps semble avoir de la difficulté à ralentir;

  • soutenir la récupération entre des périodes plus exigeantes;

  • mieux reconnaître les régions où les tensions s’accumulent.


Chez Clinispa Kaméva, à Gatineau, le massage est personnalisé. La personne peut exprimer ses préférences, les régions qu’elle souhaite faire travailler, celles qu’elle préfère éviter et la pression qui lui convient. Un massage n’a pas besoin d’être douloureux pour être pertinent.


La massothérapie dans une démarche préventive

Prendre soin de son corps ne devrait pas nécessairement commencer lorsque la douleur devient difficile à ignorer. Dans une démarche préventive, la massothérapie peut représenter un rendez-vous planifié pour ralentir, porter attention aux tensions qui s’installent et accorder une place régulière à la récupération.

Ici, le mot « prévention » ne signifie pas qu’un massage peut garantir l’absence de blessure ou empêcher une douleur d’apparaître. Il désigne plutôt une façon de ne pas attendre d’être à bout avant de prendre soin de soi. Le massage peut alors s’intégrer à un ensemble d’habitudes comme le mouvement, le sommeil, les pauses, l’ergonomie et le respect de ses limites.


La fréquence idéale n’est pas la même pour tout le monde et aucune fréquence universelle ne peut être prescrite. Elle dépend notamment des objectifs, de l’état de santé, du budget et de la façon dont la personne répond aux séances.


Un abonnement pour faire de la récupération un rendez-vous régulier

Il est facile de repousser les soins que l’on souhaitait pourtant intégrer à son quotidien. L’abonnement annuel en massothérapie de Kaméva a été créé pour les personnes qui veulent réserver une place plus régulière à leur récupération, sans devoir attendre que les tensions deviennent envahissantes.


L’abonnement comprend un massage de 60 minutes par mois avec Carmen tarif membre à partir 114 $ par séance. Ce rythme mensuel représente un repère pratique proposé dans le cadre de l’abonnement; il ne constitue pas une prescription clinique et peut ne pas convenir à toutes les situations.


L’objectif n’est pas de rendre une personne dépendante des massages. Il s’agit plutôt de soutenir une habitude choisie, tout en continuant à encourager les actions réalisées entre les rendez-vous : bouger selon ses capacités, varier les positions, récupérer suffisamment et consulter le professionnel approprié lorsqu’un symptôme persiste ou évolue.


Deux approches qui peuvent se compléter, sans être identiques

Le fait que deux approches puissent se compléter ne signifie pas qu’une personne doit automatiquement consulter plusieurs professionnels. Il n’existe pas non plus de preuve permettant d’affirmer que l’association physiothérapie-massothérapie est systématiquement supérieure à une prise en charge adaptée par un seul professionnel. L’idée centrale est plutôt que chacun intervient à l’intérieur de son champ de pratique et reconnaît les situations dans lesquelles une autre expertise pourrait être utile.

Une massothérapeute peut, par exemple, encourager une personne à consulter en physiothérapie lorsqu’une douleur persiste, qu’un mouvement devient limité ou qu’une évaluation fonctionnelle semble indiquée. Une personne suivie en physiothérapie peut également choisir de recevoir un massage pour la détente ou pour un soulagement temporaire, lorsque cela convient à sa condition et aux recommandations reçues.

Lorsque plusieurs professionnels participent réellement au parcours d’une même personne, la communication ne se fait qu’avec son consentement et dans le respect des responsabilités de chacun.


Une ressource en physiothérapie à Gatineau : Émilie Lortie

Chez Kaméva, nous croyons qu’aider une personne à prendre soin de sa santé signifie aussi lui faire connaître les ressources qui existent autour d’elle. C’est dans cet esprit que nous souhaitons vous présenter Émilie Lortie, physiothérapeute et membre de l’Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec. Comptant près de 20 ans d’expérience, Émilie accueille maintenant sa clientèle au sein de Physio Concept Santé, à la Maison Vanier, dans le secteur Aylmer à Gatineau.


Son approche personnalisée repose sur l’évaluation, le traitement et le suivi selon les besoins de chaque personne. Elle possède également une certification en utilisation d’aiguilles sèches. Des reçus sont disponibles pour les assurances privées et les dossiers de la SAAQ.


Coordonnées de Physio Concept Santé

Maison Vanier

830, chemin Vanier, Gatineau

Téléphone : 819 334-5697


Émilie exerce de façon indépendante. Elle est présentée dans cet article comme une ressource professionnelle de la région; ses services ne sont pas offerts par Clinispa Kaméva et cette présentation ne constitue pas l’annonce d’un partenariat officiel.


Le corps ne fonctionne pas en morceaux séparés

Une douleur ou une tension peut être influencée par plusieurs éléments : les mouvements répétés, le niveau d’activité, le sommeil, le stress, les habitudes de vie et le temps accordé à la récupération.


Prendre soin de son corps ne consiste donc pas seulement à faire disparaître une sensation inconfortable. Il s’agit aussi de comprendre ce qui l’influence et de choisir les actions qui correspondent réellement à ses besoins.


Parfois, une personne recherche surtout un moment de détente. À d’autres moments, une douleur ou une limitation nécessite une évaluation et un plan d’intervention. Reconnaître cette différence aide à choisir une ressource adaptée et à participer activement aux décisions concernant sa santé.


Comment choisir entre physiothérapie et massothérapie?

Si vous ressentez principalement des tensions musculaires et recherchez un moment de détente ou un soulagement temporaire, la massothérapie peut représenter une option, en l’absence de signe préoccupant.


Si la douleur persiste, s’accompagne d’une limitation de mouvement, fait suite à une blessure ou vous empêche d’accomplir certaines activités, une évaluation en physiothérapie peut être plus indiquée.


En présence d’une douleur importante, soudaine ou inhabituelle, d’une perte de force marquée, d’un engourdissement persistant ou de tout symptôme préoccupant, consultez rapidement un professionnel de la santé habilité à évaluer votre situation.


Questions fréquentes

Peut-on recevoir un massage pendant un suivi en physiothérapie?

Cela peut être possible selon la condition et le plan de traitement. Il est prudent d’en informer les professionnels concernés et de suivre les recommandations adaptées à votre situation.

Faut-il une prescription pour consulter en physiothérapie?

Au Québec, il est généralement possible de consulter directement un physiothérapeute. Certaines assurances peuvent toutefois demander une prescription pour effectuer un remboursement. Il est préférable de vérifier les conditions de votre régime.

La massothérapie peut-elle remplacer une évaluation en physiothérapie?

Non. La massothérapie n’a pas pour rôle d’établir un diagnostic ni de remplacer une évaluation fonctionnelle en physiothérapie. Lorsque la douleur persiste, limite les mouvements ou soulève une inquiétude, une consultation auprès du professionnel approprié est recommandée.

Où recevoir un massage à Gatineau?

Clinispa Kaméva offre des massages de 60 et de 90 minutes à Gatineau. Chaque séance est adaptée aux besoins, aux préférences et au niveau de confort de la personne.

Faire le prochain pas selon son besoin

Vous ressentez surtout des tensions musculaires et souhaitez offrir un moment de récupération à votre corps? Découvrez les services de massothérapie de Clinispa Kaméva et consultez les disponibilités de notre équipe.


Vous aimeriez inscrire ce moment dans votre routine plutôt que d’attendre d’être à bout? Informez-vous sur notre abonnement annuel comprenant un massage de 60 minutes par mois avec Carmen, au tarif membre à partir 114$ par séance.


Votre douleur limite vos mouvements ou vos activités quotidiennes? Une évaluation auprès d’une physiothérapeute comme Émilie Lortie pourrait être une piste pertinente.


Sources consultées

Note scientifique : les recommandations sur le massage citées par l’OMS concernent principalement la lombalgie chronique primaire et l’intègrent à une combinaison d’interventions personnalisées. Elles ne permettent pas de généraliser un bénéfice garanti à toutes les douleurs ou à toutes les personnes.

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