Pourquoi certaines personnes prennent soin de tout le monde… sauf d’elles-mêmes

Depuis plusieurs années, nous rencontrons des personnes aux réalités très différentes

des parents, des entrepreneurs, des professionnels, des proches aidants et des retraités.

Et pourtant, une phrase revient étonnamment souvent :

« Je vais penser à moi quand les choses vont se calmer. »

Le plus surprenant? Les choses se calment rarement. Certaines personnes ont développé une capacité impressionnante à prendre soin des autres.Elles pensent aux rendez-vous. aux horaires, aux imprévus, aux besoins de leur équipe et aux besoins de leur famille.

Elles trouvent des solutions, s'adaptent et avancent Puis un jour, lorsqu'on leur demande comment elles vont réellement, elles prennent quelques secondes avant de répondre.

Comme si la question ne leur était pas souvent posée. Ce n'est généralement pas une grande décision. Personne ne se lève un matin en se disant :

« Aujourd'hui, je vais me mettre en dernier. »

Cela ressemble davantage à de petits reports successifs.

-Le massage peut attendre.

-Le repos peut attendre.

-L'activité physique peut attendre.

-La consultation peut attendre.

-La réflexion peut attendre.

-Et tranquillement, le "plus tard" devient une habitude.

Nous observons souvent quelque chose de particulier. Plusieurs personnes continuent de fonctionner. Elles travaillent. Elles s'occupent des autres. Elles remplissent leurs responsabilités.

De l'extérieur, tout semble aller relativement bien. Mais lorsqu'elles prennent enfin un moment pour s'arrêter, elles réalisent parfois qu'elles avancent depuis longtemps avec moins d'énergie, moins de récupération ou moins d'espace mental qu'avant.

Non pas parce qu'elles ont choisi cette situation. Elles s'y sont adaptées progressivement.

Notre société valorise beaucoup la capacité à être présent pour les autres.

C'est une belle qualité. Mais nous parlons moins souvent de l'importance d'être présent pour soi-même. Pour rester connecté à ce que l'on vit réellement.

Les recherches montrent d'ailleurs que les responsabilités familiales, professionnelles et organisationnelles peuvent contribuer à une charge mentale importante et à un risque accru d'épuisement lorsqu'elles s'accumulent dans le temps. Cette réalité est particulièrement observée chez les personnes qui occupent plusieurs rôles simultanément.

Chez Clinispa Kaméva, nous croyons que la prévention commence souvent bien avant l'apparition d'un problème. Parfois, elle commence simplement lorsqu'une personne s'accorde enfin quelques minutes pour se poser une question toute simple :

Comment vais-je réellement ces temps-ci?

Pas comment vont les enfants.

Pas comment va le travail.

Pas comment vont les projets.

Comment vais-je, moi?

Parce que prendre soin des autres est une qualité précieuse.

Mais prendre soin de soi fait aussi partie de l'équilibre.

Et parfois, le premier pas n'est pas de trouver la solution parfaite.

C'est simplement de s'accorder le droit de s'observer un instant.

 Et si vous preniez 60 secondes pour faire le point?

Au cours des dernières semaines, nous avons développé un court outil de réflexion pour aider les gens à observer certaines sphères qui influencent actuellement leur énergie, leur équilibre et leur bien-être. Il ne s'agit pas d'un diagnostic.

Simplement d'un point de départ pour mieux comprendre votre réalité actuelle et explorer certaines pistes possibles.

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