Psychothérapeute ou thérapeute en relation d’aide à Gatineau : vers qui me diriger?
On entend souvent : « J’aimerais parler à un psychologue, mais les délais sont longs. »
Derrière cette phrase, il y a parfois une personne qui dort moins bien, qui se sent dépassée, qui vit des tensions dans son couple ou qui garde beaucoup de choses à l’intérieur depuis longtemps. Mais faut-il nécessairement attendre de rencontrer un psychologue pour commencer à chercher de l’aide?
Non, selon ce que vous traversez, une psychothérapeute ou un thérapeute en relation d’aide peut également vous accompagner. Ces deux titres ne désignent toutefois pas la même pratique. Comprendre la différence permet de choisir une aide adaptée à vos besoins, sans attendre d’être complètement à bout. Chez Clinispa Kaméva, à Gatineau, Anne Leclerc et Paul Mercier offrent deux formes d’accompagnement distinctes et complémentaires.
Est-ce que ma situation est assez grave pour consulter?
Il n’est pas nécessaire d’attendre une crise, un épuisement ou une rupture pour parler à quelqu’un. Une consultation peut être pertinente lorsque vous remarquez que :
les mêmes pensées tournent constamment dans votre tête;
votre stress commence à affecter votre sommeil ou votre quotidien;
vous devenez plus irritable ou plus émotif;
vous avez de la difficulté à exprimer vos besoins;
vous répétez les mêmes conflits dans vos relations;
vous traversez un deuil, une séparation ou une transition importante;
vous avez l’impression de porter beaucoup de choses seul;
vos stratégies habituelles ne suffisent plus;
vous fonctionnez encore, mais au prix d’un effort de plus en plus grand.
Consulter de façon préventive, ce n’est pas exagérer ce que l’on vit. C’est reconnaître qu’une difficulté mérite de l’attention avant qu’elle prenne toute la place.
Quelle est la différence entre une psychothérapeute et un thérapeute en relation d’aide?
Au Québec, la psychothérapie est une activité encadrée par la loi. Le titre de psychothérapeute est réservé aux personnes autorisées à le porter. La psychothérapie est un traitement psychologique qui va au-delà du soutien offert pour traverser les difficultés courantes. Elle peut notamment être indiquée lorsqu’une personne vit une souffrance psychologique ou des difficultés qui affectent de façon importante son fonctionnement émotionnel, comportemental, relationnel ou quotidien.
La relation d’aide ne constitue pas de la psychothérapie. Elle peut néanmoins offrir un espace pertinent pour parler de ce qui se passe, prendre du recul, mieux comprendre une difficulté actuelle et développer des moyens concrets pour y faire face.
Les rencontres d’accompagnement et les interventions de soutien sont d’ailleurs reconnues dans l’encadrement québécois comme des interventions distinctes de la psychothérapie. Elles peuvent permettre à une personne de s’exprimer, de reconnaître ses forces, de consolider ses stratégies d’adaptation et de recevoir de l’information, des conseils ou des recommandations adaptés à la situation vécue. Autrement dit, Paul et Anne peuvent tous les deux aider, mais ils n’offrent pas le même type de service.
Quand consulter Anne Leclerc, psychothérapeute?
Anne Leclerc est psychothérapeute ainsi que thérapeute conjugale et familiale, membre de l’Ordre des travailleurs sociaux et des thérapeutes conjugaux et familiaux du Québec.
Une consultation avec Anne peut être indiquée lorsque la détresse est plus importante, persistante ou complexe, ou lorsqu’un travail psychothérapeutique est souhaité.
Elle accompagne notamment les adultes, les adolescents, les couples et les familles relativement à des difficultés comme :
l’anxiété ou une détresse persistante;
les symptômes dépressifs;
l’épuisement et la prévention de l’épuisement;
les traumatismes;
les difficultés d’estime de soi ou d’affirmation;
les transitions de vie, les pertes et les deuils;
les difficultés relationnelles;
les problèmes de communication dans le couple;
la perte de confiance, la distance ou les conflits répétitifs;
certaines situations de crise.
Anne peut aider la personne à approfondir ce qu’elle vit et à travailler sur des changements significatifs dans son fonctionnement émotionnel, comportemental ou relationnel.
Quand consulter Paul Mercier, thérapeute en relation d’aide?
Paul Mercier est thérapeute en relation d’aide. Il n’est ni psychologue ni psychothérapeute et ses rencontres ne constituent pas de la psychothérapie. Cela ne signifie pas qu’il ne peut pas aider. Paul offre un accompagnement axé sur l’écoute, la compréhension de la situation actuelle, les ressources de la personne et la recherche de pistes concrètes. Une rencontre avec lui peut être pertinente pour :
parler d’une difficulté vécue actuellement;
prendre du recul devant une situation qui semble confuse;
mieux exprimer ses besoins;
travailler la communication et l’affirmation de soi;
traverser une période de changement;
mieux comprendre certains conflits relationnels;
reconnaître des habitudes ou des réactions qui nuisent au quotidien;
développer des stratégies d’adaptation;
être soutenu dans une difficulté personnelle, conjugale ou familiale;
éviter de continuer à accumuler jusqu’à l’épuisement.
Paul peut donc représenter une porte d’entrée accessible pour une personne qui ressent le besoin de parler, d’être accompagnée ou de remettre de l’ordre dans ce qu’elle vit.
Lorsqu’une situation dépasse le cadre de la relation d’aide ou nécessite une évaluation, une psychothérapie ou des soins spécialisés, la personne doit être orientée vers la ressource appropriée.
Dois-je attendre un psychologue si j’ai besoin d’aide maintenant?
Pas nécessairement, le choix dépend davantage de vos besoins que du titre que vous aviez initialement en tête. Vous pourriez vous diriger vers Paul si vous cherchez principalement un espace d’écoute, de soutien et de réflexion pour traverser une difficulté courante, améliorer une relation ou trouver des moyens concrets d’avancer.
Vous pourriez vous diriger vers Anne si votre souffrance est plus persistante, si elle affecte fortement votre fonctionnement ou si vous souhaitez entreprendre une psychothérapie.
Vous n’avez pas besoin de déterminer tout cela parfaitement avant de communiquer avec nous. L’équipe de Clinispa Kaméva peut vous aider à mieux comprendre les services offerts et à choisir une première direction. Le plus important est de ne pas conclure que l’absence de disponibilité immédiate avec un psychologue signifie qu’aucune aide n’est possible.
Consulter avant d’être à bout
On peut continuer à travailler, prendre soin de sa famille et accomplir ses responsabilités tout en sentant que quelque chose devient de plus en plus lourd. Il n’est pas nécessaire d’être incapable de fonctionner pour demander de l’aide.
Consulter plus tôt peut permettre de mettre des mots sur ce qui se passe, de reconnaître ses limites, de renforcer ses stratégies et d’être orienté vers un autre professionnel lorsque la situation le demande. Chez Clinispa Kaméva, nous croyons que prendre soin de sa santé mentale peut aussi commencer avant la crise.
Si vous ne savez pas si Anne ou Paul correspond davantage à votre situation, communiquez avec notre équipe. Nous pourrons vous présenter clairement leurs services afin que vous puissiez choisir la ressource qui vous semble la plus appropriée.
Prendre rendez-vous avec Anne Leclerc ou Paul Mercier
Clinispa Kaméva
46-B, boulevard Gréber, Gatineau
819 598-2390
Si vous craignez pour votre sécurité ou celle d’un proche
Une consultation planifiée chez Kaméva ne remplace pas un service d’urgence ou une intervention spécialisée en situation de crise suicidaire.
Si vous pensez au suicide ou si vous êtes inquiet pour un proche :
téléphonez au 1 866 APPELLE — 1 866 277-3553;
envoyez un texto au 535353;
clavardez sur suicide.ca;
en présence d’un danger immédiat, composez le 911 ou rendez-vous à l’urgence.
Ces ressources québécoises sont accessibles pour obtenir rapidement une aide spécialisée.
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